在我国古代，五行学说是一种博大精深的哲学思想，它认为宇宙间的一切事物都是由金、木、水、火、土这五种基本元素构成的，这五种元素相生相克，构成了世间万物的变化规律，而澍五行，则是五行学说在养生领域的具体应用，它揭示了人们如何通过调和五行，达到身心和谐,延年益寿的养生之道。
五行养生概述
图片来源于网络，如有侵权联系删除
五行养生，即根据五行相生相克的原理，通过调整饮食、起居、情志等方面，使人体内的五行元素保持平衡，从而达到养生保健的目的，五行养生认为，人体是一个有机的整体，各个器官、组织、脏腑之间相互联系，相互影响，只有五行平衡,人体才能健康无病。
五行与人体器官的关系
-
木：木对应肝和胆，主疏泄、调达，肝主疏泄，调节气血，使气血调和；胆主决断，负责判断和决策，木的养生应注重养肝、疏肝。
-
火：火对应心和小肠，主温暖、光明，心主血脉，推动血液运行；小肠主消化吸收，负责营养物质的转化，火的养生应注重养心、宁心。
-
土：土对应脾和胃，主生化、承载，脾主运化，将水谷精微转化为气血；胃主受纳，储存食物，土的养生应注重养脾、健胃。
-
金：金对应肺和大肠，主收敛、肃降，肺主呼吸，调节水液代谢；大肠主传导，负责排泄废物，金的养生应注重养肺、清肺。
-
水：水对应肾和膀胱，主滋润、收藏，肾主水液代谢，调节阴阳平衡；膀胱主储尿、排尿，水的养生应注重养肾、滋肾。
图片来源于网络，如有侵权联系删除
五行养生的具体方法
-
饮食养生：根据五行属性，选择合适的食物，如：木属性食物有益于养肝，如菠菜、胡萝卜等；火属性食物有益于养心，如红枣、西红柿等；土属性食物有益于养脾，如山药、南瓜等；金属性食物有益于养肺，如梨、蜂蜜等；水属性食物有益于养肾，如黑芝麻、枸杞等。
-
起居养生：遵循“春生、夏长、秋收、冬藏”的原则，调整作息时间，如：春季养肝，宜早睡早起；夏季养心，宜晚睡早起；秋季养肺，宜早睡晚起；冬季养肾,宜早睡晚起。
-
情志养生：保持心情舒畅，避免情绪波动过大，如：学会调整心态，减少压力；培养兴趣爱好,陶冶情操。
-
中药养生：根据五行属性，选用合适的中药，如：木属性中药有益于疏肝解郁，如柴胡、白芍等；火属性中药有益于养心宁神，如丹参、酸枣仁等；土属性中药有益于健脾和胃，如白术、山药等；金属性中药有益于润肺止咳，如百合、川贝母等；水属性中药有益于滋肾养阴，如熟地黄、山药等。
澍五行养生是一种综合性的养生方法，它将五行学说与人体养生相结合，为人们提供了一种科学、实用的养生之道，通过调和五行，我们可以达到身心健康,延年益寿的目的。
标签： #澍五行
