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有氧运动是以有氧代谢供能为主的一种训练身体练习，运动中主要消耗人体内的糖和脂肪。其特点是节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提高人体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯者首选自己喜欢的项目，喜欢才更容易坚持；运动小白可以选择有背景音乐、多人互动的项目，运动的同时兼顾心理放松需求。

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166宗政子楠y
印度称美国贸易谈判仍在进行新关税即将生效
2025/08/26 推荐
187****2732 回复 184****2020：阳光玫瑰变“阳光没贵”：水果贵族掉入10元档，地头价低至1元/斤，高端超市仍卖99元/盒来自青岛
187****8938 回复 184****1000：宝武系老将夏雪松接棒黄孔威！能否引领公司实现“万亿华宝”愿景？来自曲靖
157****2657：按最下面的历史版本来自新乡
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1848劳宝磊492
开普云：拟购买南宁泰克70.00%股权
2025/08/25 推荐
永久VIP：【变频器小课堂】安川变频器GA70...来自景德镇
158****6902：科创50增强ETF（588460）开盘涨0.37%，重仓股海光信息涨2.66%，中芯国际涨1.59%来自开远
158****5871 回复仅此而已：杭州中厚板市场价格小幅下行市场成交表现偏弱来自龙海
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88浦涛荣sz
安徽省用电负荷今年第三次刷新纪录
2025/08/24 不推荐
韦超婉uh：郑强教授到贵州支教？官方辟谣
186****3391 回复 159****1435：黄渤把我说哭了：起点太低的孩子，真的还有逆袭可能吗？