五行，是中国古代哲学中的一种宇宙观和方法论，认为宇宙万物都是由金、木、水、火、土五种基本元素相生相克、相互转化而成的，五行与四季相对应，每个季节都有其所属的五行属性，秋季五行属什么呢？秋季五行属金，金象征着收获、收敛和净化,对人体养生也有着重要的指导意义。
秋季五行属金的养生原则
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饮食调养：秋季五行属金，饮食上应以滋阴润燥为主，多吃些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如梨、苹果、蜂蜜、银耳、百合等，要少吃辛辣、油腻、煎炸等食物,以免损伤肺脏。
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睡眠养生：秋季五行属金，肺脏最为重要，保证充足的睡眠有助于肺脏的修复，建议每天晚上10点前入睡，保证7-8小时的睡眠时间。
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情绪调节：秋季五行属金，容易使人产生抑郁、焦虑等情绪，要学会调整心态，保持乐观、平和的心态,避免情绪波动过大。
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运动养生：秋季五行属金，适合进行一些温和、有氧的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，运动可以增强肺功能,提高免疫力。
秋季五行属金的养生方法
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拔罐：拔罐可以疏通经络，调节气血，对肺脏有一定的保健作用，秋季可以适当进行拔罐，特别是肺经、大肠经等部位。
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足浴：足浴可以促进血液循环，增强免疫力，秋季可以选用具有润肺、止咳功效的中药，如川贝母、百合等，泡脚时加入适量的药材,有助于养生。
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调息养生：秋季五行属金，肺脏功能较为旺盛，可以通过调息养生来增强肺功能,具体方法如下：
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（1）深呼吸：每天早晨起床后，找一个安静的地方，深呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，反复进行5-10次。
（2）腹式呼吸：平躺，放松身体，将一只手放在腹部，另一只手放在胸部，感受呼吸时腹部的起伏，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，保持均匀、缓慢的呼吸。
拍打养生：拍打养生可以促进气血运行，增强肺功能,具体方法如下：
（1）拍打肺经：从肩膀开始，沿着肺经向下拍打至手指尖，每天拍打2-3次，每次5-10分钟。
（2）拍打大肠经：从手臂外侧开始，沿着大肠经向下拍打至手指尖，每天拍打2-3次，每次5-10分钟。
秋季五行属金，我们要顺应自然规律，注重养生保健，保持身体健康，通过调整饮食、睡眠、情绪、运动等方面，增强肺功能，提高免疫力,迎接美好的秋天。
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