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秋风送爽，金风送爽，秋意渐浓，在五行中，秋季属于金，五行学说认为，秋季与人体五脏中的肺相对应，肺主气，司呼吸，与人体免疫力密切相关，秋季养生应以养肺为主，遵循五行养生之道，才能使身体保持健康。
秋季养肺，润肺为先
秋季气候干燥，易导致肺燥伤阴，出现口干、咽干、咳嗽等症状，秋季养生首先要润肺，以下几种食物具有润肺功效：
1、梨：梨性寒，味甘，具有润肺、止咳、生津、清热、降火等功效，秋季常吃梨，能有效缓解秋燥。
2、蜂蜜：蜂蜜具有润肺、止咳、润肠、解毒等功效，将蜂蜜加入温水或温茶中饮用，可缓解秋燥。
3、银耳：银耳性平，味甘，具有润肺、滋阴、养胃、生津等功效，秋季食用银耳，可滋阴润肺，提高免疫力。
4、核桃：核桃性温，味甘，具有润肺、止咳、补脑、健腰等功效，秋季食用核桃，可润肺止咳，提高记忆力。
秋季养肺，呼吸为要
秋季养肺，呼吸为要，以下几种呼吸方法有助于养肺：
1、腹式呼吸：腹式呼吸有助于增强肺功能，提高呼吸效率，具体方法是：吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩。
2、逆腹式呼吸：逆腹式呼吸有助于调节呼吸节奏，缓解呼吸系统疾病，具体方法是：吸气时腹部凹陷，呼气时腹部隆起。
3、鼻腔呼吸：秋季天气干燥，鼻腔易受损，要尽量采用鼻腔呼吸，减少呼吸道刺激。
秋季养肺，运动养生
秋季养肺，运动养生不可或缺，以下几种运动有助于养肺：
1、太极拳：太极拳动作柔和，有助于调节呼吸，提高肺功能。
2、瑜伽：瑜伽中的呼吸练习有助于增强肺活量，提高呼吸效率。
3、慢跑：慢跑有助于增强心肺功能，提高免疫力。
秋季养肺，情志调养
秋季养肺，情志调养同样重要，秋季天气凉爽，人们易产生抑郁情绪，以下几种方法有助于调养情志：
1、保持乐观心态：乐观的心态有助于提高免疫力，缓解抑郁情绪。
2、参加户外活动：户外活动有助于放松心情，缓解压力。
3、培养兴趣爱好：兴趣爱好有助于调节情绪，提高生活质量。
秋季五行属金，养肺是秋季养生的关键，遵循五行养生之道，润肺为先，呼吸为要，运动养生，情志调养，才能使身体在秋季保持健康，让我们一起迎接秋天的到来，享受美好的秋季生活。
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